كتبت/ هاجر حسن رفاعي
يتم تعريف السعادة بشتي الطرق باختلاف الاشخاص، فالبعض يراها في حفنة من المال، والبعض يراها في مركز يصل اليه، أما فئة آخرى فتراها في الصحة وراحة البال وهكذا، ومع اختلاف توجهات كل شخص في تعريف السعادة وكيفية الحصول عليها، تبقي هناك بعض الأشياء التى يمكن أن تحقق السعادة لكل الاشخاص؛ والسؤال هنا كيف يمكن الحصول علي السعادة ؟
١- التفاؤل :
يقال أن العالم ما هو إلا مرآة لمشاعرك الداخلية وطموحك وتصوراتك؛ فإن كنت تؤمن بداخلك أن الخير سيأتي اليك فهو حتما سيأتي، بالإضافة إلى أن التفاؤل له تأثير قوى في تحقيق السلام النفسي للفرد، ولذلك يجب أن تؤمن بأن ما هو قادم أفضل بكثير مما مضى وابتسم .
٢- ضع لنفسك أهداف :
وضع الشخص لنفسه أهداف يرغب بتحقيقها قد تفيده بأكثر من طريقة؛ فوضع الأهداف يعني أن لا تفقد المعني من الحياة أي أنك في سباق لتحقيق هذه الاهداف مما يجعلك ترغب في الاستمرار والمحاربة - محاربة اليأس، محاربة الظروف - بدون أن ننسي لذة النصر عند تحقيق مرادك برغم كل الازمات ومن أكثر الطرق فاعلية لاستغلال هذا النجاح للوصول إلى السعادة بجانب فرحه النجاح هي مكافئه النفس؛ كافئ نفسك علي أتفه الامور التي تحققها، كافئ نفسك عند الإنتهاء من المذاكرة في الوقت المناسب، كافئ نفسك عند قيامك بتمارين رياضية أنت تكرهها .
تعد مكافأة النفس من أفضل الطرق للتصالح مع النفس وتقديرها وتذكر دائمًا أن لنفسك عليك حق فكن أفضل صديق لنفسك .
٣-مارس هوايتك :
مارس ما تحب ولا تنقطع عنه خصص لنفسك كل يوم وقت لنفسك لتفعل ما تحب، المشكلة تكمن في أن البعض لا يدري ما هي هوايته أو بمعني آخر ما يبرع فيه وهنا تأتي المغالطة لأن ما تحبه ليس بالضروري أبدا شئ تبرع فيه والعكس صحيح .
الهواية هي الشئ الذى نجد أنفسنا فيه وهو الوقت الذى نقضيه مع أنفسنا ولا نشعر بالوحدة؛ فالهواية ليست بالضرورة الرسم أو الغناء أو القراءة وغيرها؛ فالبعض يجد المتعة في صنع فنجان من القهوة في الصباح الباكر وأغاني فيروز تصدح في الخلفية، صدق أن صنع القهوة عند بعض الاشخاص هواية قد تعادل حب دافنشي للرسم او كحب بيتهوفن للموسيقي لذلك جد ما تحب فعله وقم به مهما كان سخيفا في نظر الآخرين .
٤- ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية :
كما لنفسك عليك حق فإن لجسدك عليك حق، ومن أكبر حقوق الجسد هذان العاملان اللذان يعززان من السلامة العقلية والنفسية والجسدية مما يقلل من أعراض الإكتئاب والقلق والتوتر .
٥-حاول ان تحيط نفسك بأشخاص تحبهم :
الإنسان بطبعه كائن اجتماعي خُلق ليكون ضمن مجموعة؛ لذلك فإن وجود أشخاص نحبهم ويحبوننا بصدق قد يرفع شعور الأمان والألفة والارتياح لدى الفرد؛ لذلك إن شعرت يومًا بالحزن لا تتردد في الاتصال بصديق واستعادة الذكريات ومحاولة المزاح معه لأن هذا من شأنه تغيير مزاجك بصورة كبيرة.
يوجد هناك الكثير من الأشياء التي تحقق السعادة للإنسان، فأبسط الأشياء قد تحقق السعادة بشرط أن لا يترك الشخص نفسه لأى مشاعر سلبية وأن يكون راضيًا؛ فرضى الإنسان عن نفسه وما وصل إليه في حياته وكذلك الرضى بما كتبه الله
شرط ضروري لتحسن الإنسان وتقدمه.
الحياة ما هي إلا طريق نسير فيه ووجود العثرات والمطبات أمر وارد جدًا، فلا تجعل العثرات تمنعك أو تعيقك عن أي طريق .
إرسال تعليق