لدي وسواس بان حياتي ستنتهي في كل شعور أمر به.. تعبت جدا ارجوك ساعدني؟!

  

صاحب المشكلة يقول..

كيف اتغلب على نفسيتي وسواس الموت.. لدي كثير من الوسواس وكلها متعلقة بالموت

مريض وافكر في الموت اسافر افكر في الموت، كل شيء متعلق ويقول لي بداخلي اني اموت منذ 3 سنوات

لو فرحت اقول اموت ولو زعلت اقول اني اموت حتى يوم عرسي ولم افرح

اريد الحل وكيف انزع واتغلب على الوسواس.. هادي مشكلة كتير رجعتني بخاف افرح وحتى عندي خباط في المعدة قلبي بيضرب نبضاته في المعدة

 

الحل..

 

أنا آسف لسماع مشكلتك الصعبة واشعر بك بشكل كبير جدا حتى وإن كانت تبدو لأي شخص بأنها مشكلة عادية أو بسيطة لكن دعنى اخبرك بأن مشكلتك لها حل كأي مشكلة في الحياة بإذن الله من خلال سعيك ومن خلال إرادتك..

 

هناك بعض الخطوات التي يجب أن تفعليها لعلها تساعدك في التعامل مع مشكلتك وهي..

 

اولاً عليك أن تقترب من الله وتعطي كل شيء في إطاره المناسب.. نعم الموت علينا حق وهو مكتوب لكل شخص وقدر لا مفر منه سيحدث لنا جميعا وكلنا راحلون ولن يبقى سوى الله فهو وحده من له الدوام.. لكن تعامل مع الأمر بشكل طبيعي بشكل ايمان بحت وهو ما يجعلني انتقل للنقطة الثانية..

 

ثانيا لقد اخبرتك الجانب الإيماني هو جانب مهم جدا جدا جدا لابد ان تنتبه له في حياتك وتقترب من الله وتنظر للموت بنظرة إيمانية ستجعلك تعش حياتك بشكل طبيعي بإذن الله، وتيقن أن الله اعطاك العمر لسبب وحكمة ورسالة فركز على تلك الرسالة وركز على حياتك والسبب الذي خلقك الله من أجله وافعل واسعى ولا تبالي لأي شيء.. واعلم ان الاستعداد للموت يكمن في أداء رسالتك وتقربك لله وفعلك للأشياء الإيجابية في حياتك..

 

ثالثا التفكير الإيجابي مهم جدا يا صديقي في حياتك، فحاول تغيير نمط التفكير السلبي إلى تفكير إيجابي، وابحث عن الأشياء التي تجعلك سعيدًا وحاول التركيز عليها.

 

رابعا ممارسة التأمل والاسترخاء، خاصة وأن تقنيات التأمل والاسترخاء يمكن أن تساعد في تهدئة العقل والجسم، مما يقلل من التوتر والوسواس.

 

خامسا النشاط البدني مهم لك ايضًا، فممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تحسين المزاج وتقوية الجسم، مما يمكن أن يؤثر إيجاباً على النفسية.

 

سادسا الحفاظ على نمط حياة صحي من خلال النوم الكافي، التغذية الجيدة، وتجنب التوتر يمكن أن يلعبوا دورًا في تحسين الصحة النفسية، لأن التوتر يلعب دور كبير في مشكلتك التي تعاني منها..

 

سابعا التحدث مع الأصدقاء والعائلة، فمن المفيد لك أن تشارك مشاعرك مع أحبائك والتحدث معهم عن مشاكلك.

 

ثامنا تحديد الأهداف الصغيرة يمكن أن تحققها، وافرح دائما بأي تقدم تحرزه أو تحققه في حياتك وكافئ نفسك..

 

أتمنى لك صديقي أن تساعدك تلك الأشياء لكن أؤكد لك ثانيا بأنه عليك أن تتحلى بالإرادة والسعي.. وإذا لم تساعدك تلك السلوكيات خلال فترة تقارب شهرا واستمرت الأعراض عليك هنا عليك أن تذهب لطبيب نفسي ذو ثقة.. وأتمنى لك التوفيق والحياة الصحية..
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..