محتاجة حل لكثرة التوتر والقلق والخجل؟

 

اعاني من التوتر والقلق والخجل

ممكن اعرف الحل لكثرة التوتر والقلق والخجل امام الناس مرة اعاني منهم تكفون إذا الحل عندكم عطوني اياه

 

الحل..

 

اختي العزيزة اهلا وسهلاً بكِ.. بداية يبدو إنك تحتاجي من وجهه نظري أن تواجهي مشاكلك، أن تعيدي علاقتك بنفسك، أن تثقي بنفسك وبقدراتك وبالإمكانيات التي من المفترض أن تتملكيها، وإن كنتي لا تدركي مدى الإمكانيات الخاصة بكِ فهنا عليكِ أن تكتشفي ذاتك وتخوضي تجارب حياتية..

وأي شخص يريد ان يكتشف نفسه ويتعرف على قدراته لا يأتي ذلك إلا من خلال خوض تجارب حياتية منوعة ويحتك بمواقف مختلفة في الحياة، عليه أن يمارس هواية، عليه أن يعمل في مكان ما، ويحتك بخبرات الآخرين، ويجرب مجالات كثيرة يخوضها في الحياة، ويتعرف على اشخاص ويقوي العلاقات الاجتماعية، حينها سوف تتعرفي على نفسك أكثر، حينها ستندهشين من القدرات التي بداخلك..

واشعر يا عزيزتي بأنك منغلقة جدًا على نفسك، تحبي بشدة الانطوائية، لكن يا عزيزتي تذكري بأن كل شيء إذا زاد عن حده انقلب ضده، نعم من الرائع أن نجلس بمفردنا لكن إن مكثنا بمفردنا لفترة طويلة جدًا حينها سنشعر بقلق وتوتر وخجل ولا يمكننا أن نتعامل مع الآخرين ولا يمكننا أن نشارك في الحياة الاجتماعية التي حولنا، فالإنسان كائن اجتماعي بطبعه وفي التجارب والحياة يكتشف أشياء كثيرة بداخله وفي غيره وفي الآخرين وفي الحياة نكتسب خبرات أكثر..

هناك تمرين رائع يمكنك ان تجربيه عند التعامل مع الآخرين، استعدي وحضري لأي لقاء أو أي تجمع، خذي نفسًا عميقًا، قومي بعمل "بروفة" لهذا اللقاء، تحدثي مع نفسك في المرآة وراقبي سلوكك ولغتك وطريقة حديثك، أو يمكنك القيام بهذا التمرين مع صديقة أو مع أحد من أفراد أسرتك ترتاحين معه وتثقين به..

انصحك كذلك بممارسة الرياضة، الحركة بركة يا صديقتي، وفي الرياضة ستجدي أن التوتر والقلق يزول بسرعة من داخلك، ستجدي نفسك أكثر ثقة بنفسك، سبحان الله من جعل حقًا في الحركة بركة، ويمكنك أيضًا أن تسيري في الشوارع او في النادي، وممارسة رياضات بسيطة أو عمل تمارين في منزلك، خاصة وأن الرياضة تحفز هرمونات السعادة..

الحل عندك والحل في سعيك، افعلي ما نصحتك به واسعي لاكتشاف نفسك واكتشاف الحياة، وستجدي كل خير بإذن الله.. حفظك الله ودمتي دائمًا بخير..