هل سبق لك أن وجدت نفسك ضائعًا في أفكارك، وتتدرب في عقلك على محادثات قد لا تحدث أبدًا؟ ربما كنت قد فكرت في الحجج أو المصالحات مع أحبائك، أو حتى قمت بصياغة خطابات لسيناريوهات خيالية، قد يكون ما كنت تفعله وتختبره يسمى "جوسكا".
متلازمة جوسكا
سميت متلازمة جوسكا على اسم الكلمة التي صاغها دوغلاس آدامز في كتابه "معنى ليف"، وتشير متلازمة جوسكا إلى الميل إلى الانخراط في محادثات افتراضية مع الذات.
بينما ينخرط الجميع في حوارات داخلية من وقت لآخر، فإن المصابين بمتلازمة جوسكا غالبًا ما يجدون أنفسهم منشغلين بشكل مفرط بهذه التدريبات العقلية، وأحيانًا إلى حد تشتيت الانتباه أو الضيق.
"إما أن تسيطر على عقلك، أو هو يتحكم بك"
نابليون هيل
تعد متلازمة جوسكا في جوهرها شكلاً من أشكال الهروب، وهي وسيلة للأفراد لاستكشاف الصراعات أو الأوهام التي لم يتم حلها في بيئة آمنة وخاضعة للرقابة، وقد تتراوح هذه المحادثات من التفاعلات اليومية الدنيوية إلى المواجهات العاطفية العميقة، مما يعكس رغبات الفرد الداخلية ومخاوفه وتطلعاته.
وفقًا لمقال بعنوان "جوسكا" عاطفة غريبة مرتبطة بالصراع بقلم Cinnie Noble، تعمل جوسكا كآلية للحفاظ على الذات، ومع ذلك، يمكن أيضًا أن يكون خادعًا للذات، وهذان التأثيران متناقضان ويتم تحديدهما من خلال كيفية تعامل الشخص مع عواطفه.
كيف أتعامل لو كنت مصابًا بجوسكا
لم يتم التعرف على متلازمة جوسكا رسميًا كتشخيص سريري، إلا أنها قد تؤدي لتفاقم التوتر والمساهمة في دورة من التفكير السلبي، ويساهم فهم متلازمة جوسكا في تسليط الضوء على تعقيدات الإدراك البشري والطرق التي نتنقل بها في العلاقات بين الأشخاص.
بالنسبة لأولئك الذين يجدون أنفسهم عالقين في شبكة متلازمة جوسكا، فإن طلب الدعم من متخصصي الصحة العقلية يمكن أن يوفر استراتيجيات لإدارة الأفكار المتطفلة وتنمية أنماط صحية للتأمل الذاتي، ومن خلال الاعتراف بتعقيدات عوالمنا الداخلية واحتضانها، يمكننا أن نتعلم كيفية التعامل معها بمرونة وتعاطف أكبر.
التحدث مع نفسك قد لا يكون سيئًا دائمًا، ولكن إن كنت تشعر أنه يستنزفك ويؤثر على حياتك بشكل كبير، لا تتأخر في طلب المساعدة من المختصين.
إرسال تعليق