فيتامين
ب 12 عنصر غذائي يساعد في الحفاظ على صحة الدم والخلايا العصبية في الجسم ويساعد
في تكوين الحمض النووي، المادة الوراثية في جميع خلايا جسمك.
قد يبدو
تأثيره على الجسم أكاديميًا، لكن إذا قصرت في تناول الفيتامين ، فإن الدور الذي
يلعبه يصبح واضحًا للغاية.
لذلك
من المهم التعامل مع أي نقص فيتامين ب 12 يحدث في جسمك، لأنه قد يعرضك للعديد من
المشاكل الصحية، تعالوا نتعرف سويًا في هذا الموضوع على كل ما يتعلق بذلك وطريقة
بسيطة لمعرفة عما إذا كان لديك نقص أم لا.
أعراض نقص فيتامين ب 12 واسعة النطاق
تتمثل
إحدى طرق اكتشاف مستويات B12 المنخفضة في الشعور
بقوام لسانك.
وفقًا
للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم (NHLB)، يمكن أن يكون اللسان الناعم علامة على نقص فيتامين ب 12.
-تشمل العلامات
الأخرى على لسانك ما يلي:
أسخن
من المعتاد.
أحمر
اللون.
كما
يحذر NHLB من أنه إذا ترك دون علاج ، فقد
يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى تلف الأعصاب.
قد يشير اللسان الناعم إلى انخفاض مستوى فيتامين ب 12
هذا
يمكن أن يسبب وخز وتنميل في اليدين والقدمين، وضعف العضلات ، وفقدان ردود الفعل.
قد
تشعر أيضًا بعدم الاستقرار وتفقد توازنك وتواجه صعوبة في المشي.
نقص
فيتامين ب 12 يمكن أن يسبب أيضًا ضعفًا في العظام وقد يؤدي إلى كسور في الورك.
يجب أن
ترى طبيبًا عامًا إذا كنت تعاني من أعراض نقص فيتامين ب 12 ، كما تقول NHS.
كيفية تشخيص الحالات المصابة بنقص فيتامين ب 12
يمكن تشخيص هذه الحالات غالبًا بناءً علي الأعراض ونتائج فحص الدم، ومن المهم تشخيص نقص فيتامين ب 12 وعلاجه في أسرع وقت ممكن.
تحذر
هيئة الخدمات الصحية الوطنية "على الرغم من أن العديد من الأعراض تتحسن مع
العلاج ، إلا أن بعض المشكلات التي تسببها الحالة يمكن أن تكون لا رجعة فيها إذا
تُركت دون علاج".
وتضيف:
"كلما طالت مدة الحالة دون علاج ، زادت فرصة حدوث ضرر دائم".
ما الذي يسبب نقص فيتامين ب 12؟
هناك نوعان من الأسباب الرئيسية لنقص فيتامين ب 12 وهما فقر الدم الخبيث والنظام الغذائي.
أولاً
فيما يتعلق فقر الدم الخبيث:
السبب الرئيسي لانخفاض فيتامين ب 12 - هو حالة من أمراض المناعة الذاتية التي تمنع الجسم من امتصاص فيتامين ب 12.
ثانيا النظام الغذائي:
يمكن
أن يصاب بعض الأشخاص بنقص فيتامين ب 12 نتيجة عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين ب
12 من نظامهم الغذائي.
يوجد
فيتامين ب 12 بشكل طبيعي في مجموعة متنوعة من الأطعمة الحيوانية ، ويضيفه المصنعون
إلى بعض الأطعمة المدعمة.
توضح
المعاهد الوطنية للصحة (NIH) أن "الأطعمة
النباتية لا تحتوي على فيتامين ب 12 إلا إذا كانت مدعمة".
كيفية علاج انخفاض فيتامين ب 12؟
يعتمد
علاج فيتامين ب 12 أو فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك على سبب الحالة.
يمكن علاج معظم الناس بسهولة عن طريق الحقن أو الأقراص لتعويض الفيتامينات المفقودة.
هناك
نوعان من حقن فيتامين ب 12:
هيدروكسوكوبالامين
سيانوكوبالامين.
وفي
ختام حديثنا عن نقص فيتامين ب 12 نتمنى أن تكونوا استفدتم من هذه المعلومات، كما
نتمنى لكم حياة صحية رائعة..
إرسال تعليق