انقطاع التنفس النومي.. ما الذي يجب تبني فعله للحصول على قسط نومي آمن؟

 

 

انقطاع التنفس اليومي

عند الشعور بعدم الراحة بعد قضاء ليلة من النوم، فقد يكون بسبب إصابتك بانقطاع التنفس النومي، كما أنه يوجد هناك عدة أوضاع للنوم قد تزيد الأمر سوءًا.

 

انقطاع التنفس النومي

 

يعد من المشاكل الشائعة التي تؤثر على التنفس أثناء النوم، لأنه لا يمكّن الهواء أن يتدفق إلى الرئتين بشكل طبيعي.

 

وعرفه بعض الأطباء بأنه: انسداد تدفق الهواء؛ وعادة ما يكون بسبب انهيار الأنسجة الرخوة في الجزء الخلفي من الحلق واللسان أثناء النوم، ويكون توقف التنفس خلال النوم له أعراض خطيرة لا تحمد عاقبتها.. سنتعرف عليها

 

عندما تجد نفسك تلهث في منتصف النوم من أجل الحصول على الهواء، أو توقف تنفسك، فهذا يدل في أغلب الأحيان أنك تعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم؛ ومن الممكن أن يتسبب التعب والاكتئاب والأرق في عواقب ثانوية لانقطاع التنفس أثناء النوم.

 

فعند شعورك أنك تعاني من إنقطاع النفس خلال النوم، فهذا يدل على أن الأنسجة الموجودة في حلقك تسترخي خلال النوم، وهذا يؤدي إلى حدوث انسداد مجرى الهواء بشكل متكرر، مما يؤدي إلى انقطاع التنفس أثناء النوم.

 

وأوضحت الدراسات أنه يعاني ثلث المشاركين في تلك الدراسات من بعض المشاكل في بدء النوم ووجد أنه: %33 يعانون من التعب والإرهاق، و% 35.9 يعانون بسبب الاكتئاب، بينما كان 23.1% يعانون من النعاس المفرط أثناء النهار؛ حتى إذا كان بإمكانك النوم، ولكن من الممكن أن يوقظك إنقطاع النفس، وفي هذا الوقت يصعب عليك الرجوع إلى النوم مرة أخرى.

 

يؤدي النوم المضطرب إلى ضعف التركيز، ومشاكل المزاج، والقلق، وتعد هذه العوامل جزء من ضعف الأداء أثناء النهار؛ ومن الممكن أن يؤدي انقطاع النفس أثناء النوم إلى مشاكل في القلب؛ وقد يُزيد الإنخفاض المفاجئ في مستويات الأكسجين في الدم والذي يحدث عند توقف التنفس أثناء النوم؛ من ضغط الدم وأيضًا يجهد نظام القلب والأوعية الدموية.

 

وقد يؤدي انقطاع التنفس خلال النوم إلى إصابتك بارتفاع ضغط الدم، وقد يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية متكررة، والسكتة الدماغية، وضربات القلب غير الطبيعية مثل: الرجفان الأذيني، وفي حالة إذا كنت مصابًا بأمراض القلب فقد تؤدي النوبات المتعددة من نقص الأكسجين في الدم إلى الموت المفاجئ.

 

طريقة للنوم إذا كنت تعاني من توقف التنفس أثناء النوم

 

للحفاظ على مجرى الهواء مفتوحًا، يجب أن يكون النوم على جانبك أو على معدتك؛ فهذا يساعد على توقف التنفس الخفيف؛ أما في الحالات الأكثر خطورة يجب استشارة الطبيب؛ فمن الممكن أن تكون بحاجة إلى جهاز ضغط الهواء الإيجابي المستمر في المسالك الهوائية، والذي يحافظ على تدفق الأكسجين المستمر إلى أنفك وفمك؛ حتى تتنفس بشكل طبيعي.

 

 وأثبتت بعض الدراسات أن علاج «CPAP» والمعروف باسم جهاز ضغط الهواء يحسن الأعراض الاكتئابية المرتبطة بانقطاع النفس الانسدادي النومي، يحسن علاج «CPAP» أيضًا نوعية الحياة لمرضى توقف التنفس أثناء النوم، و إذا لم ينجح ذلك في ذلك الوقت  فهناك إجراءات جراحية.