كتبت – دينا بدر
خلينا نعرف الأول ايه هو معني الصدمة هي حالة
من الكرب والتوتر الشديدين يسمي في علم النفس الهزة النفسية القوية الناتجة من
حالة صدمة.
والصدمات أسبابها كتير زي مثلا موت حد بتحبه
او مثلا صدمة من اصحابك او حتى من أقرب حد ليك او مثلا اول صدمة ممكن تكون اتعرضت
ليها في حياتك ثانوية عامة (مجموع ثانوية) و حلم المجموع الكبير و الصدمة اللي كنت
فيها انت و كل اللي حوليك، ويمكن تكون بمثبت اول حاجة تهزك.
مهما اختلف أسباب الصدمات تبقي النتيجة واحدة
حالة من الانكار وتجنب أي فكرة حول الموضوع بتبعد عن الأماكن والناس اللي بتفكر
بالحدث.
وبعدين مرحلة الطوارئ القلق من كل حاجة خوفا
من تكرار الحدث و اليقطة و استرجاع الاحداث (يااه لو محصلش كل ده) او الشعور
بالذنب (انا السبب في كل ده ) (انا اللي كنت الفروض معملش كدة)، ومع الوقت يبدا
مرحلة التعافي علي المدى القصير.
بتحاول ترجع تتعايش في ظل كل هذا الصراع والعودة
الي الحياة اليومي او الروتينية مع الكوابيس والأفكار السلبية من الصدمة، ومع
الوقت لتصل إلى التعافي على المدى الطويل.
لذلت تعاني من الصدمة ولكن بشكل اوعي من خلال
التعرف على الأخطاء وعدم تكرارها مساعدة من حولك تقبل بشكل عام لكل ما حدث من
أخطاء كنت انت السبب الرئيسي في حدوثها او لا مرحلة تقبل بشكل عام.
كيفية التعافي
الوعي أكثر بالاشياء وتقبل الأخطاء تقبل حدوث
أي تغير بشكل جذري في حياتنا في أي وقت
المرونة والسماح للنفس باخذ الوقت الكافي من
التعافي
ممارسة الهوايات وتجربة كل ما هو جديد عليك
اذهب الي الطبيب النفسي إذا كنت تحتاج إلى
المساعدة الشديدة ولا تتردد.
ونرجع للسؤال احنا فعلا بنكبر لما نتعرض لصدمة؟
الحقيقي اه الافراد بتنمو بالصدمات حالة
الفرد بعد الصدمة يبدأ بتعرف علي نفسة بشكل اكبر و احساس بالحماس بتطوير الذات و إثبات
عكس ما حدث و إعطاء فرصة للنفس في استكشافها و تجربة حاجات انت عمرك ماكنتش متخيل
انك ممكن تجربها و السعي اتجاه تجارب وفرص جديدة لمحاولة اثبات نفسك مرة أخرى.