 |
| التحفيز النفسي |
التحفيز هو القوة أو الدافع الداخلي الذي
يدفعنا للعمل. يعتبر التحفيز النفسي ضروريًا لصحتنا العقلية ورفاهيتنا. عندما نشعر
بالتحفيز، نشعر بالحماس من أجل القيام بمهام حياتنا ونحقق النجاح. في هذا المقال ،
سنتحدث عن أهمية التحفيز النفسي وكيف يساعد في تحسين نوعية حياتنا.
لدى الأفراد ذوي التحفيز العالي مزايا عديدة
منها:
•الشعور بالسعادة و الرضا أكثر: إن القيام
بأشياء محفزة تجعلنا نشعر بالسعادة و الرضا عن الحياة.
•الإنتاجية العالية: يساعد التحفيز النفسي على
زيادة الطاقة والإنتاجية، حيث يميل الأفراد ذوو التحفيز العالي إلى إنجاز المهام
بشكل أسرع وأفضل.
•المزيد من الطموح: يميل الأشخاص ذوو الدافعية
والتحفيز العالي إلى وضع أهداف طموحة و العمل على تحقيقها.
•تحسين صحة أفضل: إن التحفيز النفسي يساعد على
تقليل التوتر والقلق، مما يسهم في الصحة العقلية والجسدية الجيدة.
للحصول على مستوى أعلى من التحفيز النفسي،
يجب علينا:
•وضع أهداف واضحة وذات معنى.
•ممارسة أنشطة ذات مغزى ولا نقوم بها فقط
لإرضاء الآخرين.
•العمل على تحسين التفاؤل والثقة بالنفس.
•تحدي أنفسنا بشكل مستمر للحصول على مكاسب
جديدة.
•تلقي الدعم والتشجيع من الآخرين.
هنا بعض الأمثلة على كيفية تحدي النفس بشكل مستمر:
•تعلم مهارة جديدة. مثل تعلم لغة جديدة أو أداة موسيقية أو مهارة رياضية.
•القيام بأنشطة تخرجك عن ذاتك. مثل رحلة تسلق جبال أو رحلة تخييم للتأقلم مع حالات خارجة عن الروتين اليومي.
•تبني أفكارا ومبادئ جديدة. مثل أن تدعم قضية اجتماعية أو حركة جديدة أو تتبنى نظام غذائي معين.
•الانخراط في مشاريع جديدة. مثل تأسيس شركة صغيرة أو حملة ترويجية أو مشروع تطوعي.
•تغيير العادات السلبية. مثل التخلص من عادة التدخين أو الإفراط في تناول السكريات.
•تقديم المساعدة للآخرين. مثل العمل التطوعي أو تقديم الدعم لأصدقاء أو أقارب في حاجة.
•تحسين جوانب محددة من شخصيتك. مثل التغلب على الخجل أو تعزيز الثقة بالنفس أو تحسين القدرات الاجتماعية.
يساعد التحفيز النفسي في تحسين نوعية الحياة
وجودتها. عندما نشعر بالتحفيز، نشعر بالرغبة والقدرة على التقدم بالتجارب الحياتية
المختلفة. لذلك، فإن تعزيز مستويات التحفيز الذاتي لدينا بالطرق المختلفة المذكورة
أعلاه سيسهم كثيرًا في رفع كفاءتنا ونوعية حياتنا وصحتنا العقلية.