الكسل وكيفية التغلب عليه

 

كتبت: سارة عمر

 

الكسل هو الشئ الذى يعيق الإنسان من تحقيق هدفه وإحراز تقدم فى حياته بل ويجعله قريب أكثر من الفشل والقضاء حياته من غير إنجاز عمل مفيد.

 

الأسباب التى تؤدى إلى الكسل

من ضمن هذه الأسباب فقدان الهدف عندما لا يكون لدى الإنسان هدف ذاتى ويكون هدفه نابع من الغير فهذا يدفعه إلى الكسل لأنه غير مقتنع بهذا الهدف.

 

ومن بين هذه الأسباب أيضًا التراكمات وهو أن يظل الإنسان يأجل الأعمال المطلوبه منه حتى يصبح عنده كثير من الأعمال فيصاب بالكسل والإحباط ولا يستطيع إنجازها.

 

نضف إلى ذلك الإجهاد البدنى عندما يشعر الإنسان بالتعب فى جسمه ودائما يريد الجلوس فى السرير فهذا من أهم الأسباب التى تؤدى بالإنسان إلى الكسل.

 

وأيضًا الإجهاد الفكرى يشعر الإنسان بالكسل بسب تزاحم الافكار فى عقله وكثرة التفكير بها جميعًا يجهد الإنسان ويجعله كسولًا ولا ويريد الجلوس فى السرير وعدم إنجاز أى شئ.

 

ينتج الكسل عن عدم المسؤليه واعتماد الإنسان على غيره فى انجاز الأعمال المطلوبه فيظل كذلك معتمد على الآخرين فيصبح هو كسولًا.

 

رأى الطب النفسى فى الكسل

تبعًا لأستاذ علم النفس الاجتماعى بجامعة كاليفورنيا فى لوس أنجلوس، الدكتور ماثيو ليبرمان، إن الإنسان إذا أتيحت له فرصة لتجنب بذل الجهد فإنه لا يتردد فى فعل ذلك، ويتعامل الأشخاص مع القصور الذاتى للحفاظ على طاقتهم لبذلها إذا كانو فى حالة من الخطر.

 

توجد نظريه فى علم النفس تقول أن من الصعب على الشخص البدأ فى عمل لا يوفر له إشباع بدفعه إلى الأمام، ولفعل ذلك عليه التفكير فى العائد الذى سيحنيه من وراء هذا العمل.

 

 

كيفية التغلب على الكسل

نحن البشر لدينا القليل من الاراده والطاقه للقيام بأعمالنا لذلك علينا أن تحفز أنفسنا للتغلب على كسلنا لمباشرة أعمالنا اليوميه وذلك عن طريقين

 

الأول هو أن نسأل أنفسنا ما الذى نسعى إليه؟ ونرتب له ونحاول إنجازه خطوه بخطوه حتى لو من ضمن هذه الخطوات أن ترتدى ملابسك فترتيب الأعمال ببساطه يشعرك ببساطة وسهولة إنجاز العمل

 

الثانى أن تسأل نفسك ما الذى تريد اجتنابه من العواقب سلبيه؟ فهذا يساعدك على العمل والتغلب على الكسل وإنجاز الواجبات المطلوبه.