فاقدة الشغف في كل شيء ولا أستطيع النوم.. انصحني دكتور الله يسعدك

  

صاحبة المشكلة تقول..

أنا بنت عمري 15 سنة

عندي مشكلة احس اني فقدت الشغف في كل شيء كل شيء اسويه استغرق فيه وقت كثير مااقدر انام الا بعد ساعتين ولا حتى الأستيقاظ احس بضيق مو طبيعي

قرأت القرآن 🖤 وصليت بس ما صار شيء 💔

ايش تنصحني الله يسعدج

 

الحل..

 

انا آسف لسماع أنك تواجهين هذه التحديات، يبدو أنك تعانين من فقدان الشغف وصعوبات في النوم، وهذا قد يكون نتيجة لعدة أسباب محتملة..

أولاً وقبل كل شيء، يُفضل دائمًا مشاركة مشاعرك ومشكلاتك مع شخص موثوق به، مثل والديك أو أحد أصدقائك، هم قد يكونوا قادرين على دعمك ومساعدتك.

 

وسوف أقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك:

 

البحث عن هوايات جديدة: قد يساعد اكتشاف هوايات أو نشاطات جديدة في إحياء الشغف والحماس في حياتك خاصة لو كانت هوايات تحبيها..

 

تحسين نمط النوم: حاولي تحسين عادات النوم الخاصة بك، مثل تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ، وتجنب تناول المنبهات قبل النوم ولا تستخدمي الهاتف قبل النوم وقد تفيدك قراءة الاذكار قبل النوم

 

البقاء نشيطة: ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعد في تحسين المزاج وزيادة الطاقة وتجدد الشغف وتفرز هرمونات سعادة في جسدك وتعيد الحيوية لكِ..

 

المحافظة على الصلة مع الله: تلاوة القرآن والصلاة تعتبر أمورًا هامة، ولكن عليك أن تستشعري بقيمة الصلاة وقراءة القرآن وتدبري آياته وتشعري بروحك مدى قرب الله منك واستشعري نعمه الكثيرة عليكِ بل واستشعري قيمة الأدعية وقراءة الأذكار..

 

التغذية الصحية: تأكدي من أنك تتناولين وجبات صحية ومتوازنة لضمان حصول جسمك على الغذاء اللازم.